اسرع طريقه للتخلص من الكرش

بواسطة : admin تاريخ النشر : السبت 03 سبتمبر 2019 الساعه 08:50 مساءً المشاهدات : 891 مشاهده

    اسرع طريقه للتخلص من الكرش : من اكثر المشاكل التى يعانى منها النساء والرجال ، هو عدم القدره على التخلص من الكرش ، ومهما قاموا بعل دايت او تناول المشروبات التى تزيل الدهون ، لا يستطيعوا التخلص من الكرش والاستمتاع بجسم رشيق ، ولكن الان من خلال موقع موسوعه هتحصل على طرق التخلص من الكرش .

    طرق التخلص من الكرش نهائيا 

    • لكى نتخلص من الدهون التى توجد فى الجسم والتى تسبب دهون الكرش ، لابد من وضع خطة تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد بشكل تدريجى وصحى ، فتلك الطريقه تجعلنا نتخلص من الوزن الزائد والسمنه المفرطه دون اى اضرار ، وتكون افضل من تناول الادويه والمشروبات الغير صحيه .
    • الاهتمام بممارسة التمارين الرياضيه لانها تساعدنا على خسارة الوزن ، وايضا تخلصنا من دهون الكرش ومن افضل التمارين التى تفضل ممارستها هى رياضة الايروبيك وهى من اكثر التمارين مساعده على التخلص من الوزن الزائد .
    • لابد من وضع خطة يتم اتباعها لخسارة الوزن ، والانتظام عليها ، فأن خسارة نصف جرام فى الاسبوع يكون افضل بكثير من خساره اكثر ولا نستمر عليه بل يتم زيادة الوزن مره اخرى ، ولكن لابد من الاراده حتى نصل الى ما نريده .
    • لابد ان نهتم بالاطعمه التى نقوم بتناولها ان تكون صحيه ومفيده ، فان الاهتمام بالطعام اهم من الاهتمام بانقاص الوزن ، لان تناول اطعمه صحيه وبكميات مناسبه يكون السبب فى انقاص الوزن وبشكل صحى .
    • تناول الطعام ببط يساعدنا على الشعور بالشبع سريعا ، كما ان لابد من مضغ الطعام جيدا .
    • لابد من تناول الاطعمه التى تحتوى على نسبه قليله من الشعرات الحراريه ، حتى لا تزيد الوزن .
    • الابتعاد التام عن تناول الحلويات لانها تحتوى على نسبه كبيره من السكريات والسعرات الحراريه التى تزيد الوزن وتساعد عن وجود كرش .
    • تناول كميات كبيره من الماء خلال اليوم يساعدنا ايضا على انقاص الوزن ، كما ان ينصح بشرب الماء قبل الطعام حتى لا يتم تناول كميات كبيره من الاطعمه .
    • لابد من الحصول على النوم الكافى خلال اليوم حتى 8 ساعات .
    • تناول الاطعمه التى تحتوى على الالياف مثل الحبوب الكامله والخضراوات والفواكهه .

    طرق التخلص من الكرش بالاعشاب 

    مشروب الميرميه والشاى الاخضر للتخلص من الكرش 

    مكونات مشروب الميرميه والشاى الاخضر للتخلص من الكرش 

    • 4 معالق من الشاى الاخضر المطحون
    • 4 معالق من قشر الرمان المطحون
    • 4 معالق من الكمون 
    • 4 معالق من الزنجبيل 
    • 4 معالق من الزعتر الجاف 
    • 4 معالق من القرفه 
    • 4 معالق من الميرميه 
    • القليل من خل التفاح 

    طريقة تحضير مشروب الميرميه والشاى الاخضر للتخلص من الكرش 

    • نقوم باحضار وعاء غويط ونضع به كل المكونات التى تم احضارها ونقلبهم مع بعض جيدا حتى تتجانس المكونات ونحصل على عجينه متماسكه .
    • يتم تشيل تلك العجينه على اشكال اقراص من الحبوب ونقوم بتناولها 3 مرات فى اليوم قبل الاكل مع كوب من الماء .
    • الاستمرار على تلك الوصفه يساعدنا على التخلص من الكرش والوزن الزائد .
    تقارير ذات صله بـ اسرع طريقه للتخلص من الكرش
    التعليقات
    جميع التعليقات