طريقه تحضير الشوفان لزيادة الوزن

بواسطة : admin تاريخ النشر : السبت 11 مارس 2018 الساعه 12:32 صباحاً المشاهدات : 19874 مشاهده

    طريقة تحضير الشوفان لزيادة الوزن 

    يوجد للشوفان فوائد عديده للجسم ولذلك لابد من الاهتمام بتناوله كثيرا لانه يساهم فى زيادة الوزن بشكل صحى وهذا لان الشوفان يحتوى على عناصر غذائيه كثيره كما انه يساعد على سهولة الهضم وهو يعتبر من انواع الحبوب المنتشره فى جميع انحاء العالم كما ان الشوفان يوجد به معادن مهمه جدا مثل الحديد والفيتامينات ولذلك ينصح كثير من الاطباء بتناوله يوميا حتى يعطى الجسم الفوائد التى يحتاجها كما انه من الاغذيه التى تزيد وزن الجسم ويضاف اليه بعض الاوقات مكسرات لان يعرف طبعا جيدا ان المكسرات تساعد على زيادة وزن الجسم بشكل كبير عند تناولها باستمرار وكثيرا فإن المعلقه الواحده من الشوفان تحتوى على 80 سعره حراريه ويحتوى ايضا على دهون كثيره وطبعا من المعروف ان الدهون تعمل على زيادة الوزن وهذا الامر ما يحتاجه بعض الاشخاص الذين يعانون من النحافه ولذلك يقومون بتناول الشوفان يوميا كوجبه أساسيه لا يمكن الاستغناء عنها حتى نحصل على جسم جميل 

    فوائد تناول الشوفان بالحليب 

    يعرف طبعا ان الحليب يحتوى على الكثير من الفوائد والتى لابد من تناوله بشكل مستمر وخصوصا الاطفال لانه مفيد للعظام ولذلك مدج الحليب مع الشوفان من أفضل الوصفات التى تعرفنا عليها لاننا بتلك الطريقه سنحصل على الفوائد الموجوده فى الحليب والشوفان يحتوى هذا المزيج على نسبة كبيره من العناصر المعدنيه وعلى كالسيوم الذى يمثل أهمية كبيره جدا لجسم الانسان خلال مرحلة عمره والذى يحمى من كثير من الامراض التى يمكن التعرض لها كهشهة العظام وضعف العظام ومن الفوائد التى نحصل عليها من الشوفان أنه يقلل من معدل الكولسترول فى الدم كما أنه مفيدا جدا للقلب فهو يحمينا من التعرض للتجلط والسكتات القلبيه فكل هذا يمكننا حصوله عندما نقوم بتناول الشوفان بأستمرار ويوميا كما أن الشوفان من الاغذيه الموجوده فى كل الاماكن وبأستمرار ويكون فى متناول الجميع كما أنه يكون مهم جدا للبشره وجمالها ولذلك يفضل تناول الشوفان مع الحليب لكى الحصول على العناصر المعدنيه الكثيره النوجوده بهم اذا كنت تريد جسم جميل لازم تهتم بتناول الاطعمه التى تفيده والتى تعطى فوائد تجعله اكثر قوه 

    فوائد شوربة الشوفان باللحم لجسم الانسان 

    نقدم لكم النهاردة طريقه لتناول الشوفان مع اللحم بأسهل الطرقه هنقوم بأحضار نص كيلو من اللحم مع حبة من البصل المفروم ثلاثه فصوص من الثوم المهروس أيضا مع ثلاثة ارباع كوب من الشوفان مع رشة من الزعتر مع اضافه مكعبات من البطاطس مع معلقه من الملح وايضا معلقه من الفلفل الاسمر المطحون مع ربع كوب زيت نباتى وبعد تحضير كل هذه المكونات التى نستخدمها نقول لكم طريقه التحضير وتكون هى 

    • نقوم بأحضاء وعاء نضع به الزيت ونضعه على النار حتى يسخن ثم بعد ذلك نضيف اللحم والبصل 

    • وبعد ذلك نقوم بتقليبهم جيدا حتى نلاحظ ان اللحم تغير لونه وناضجا وبعد ذلك نضيف له باقى المكونات البطاطس والثوم ونقوم بتقليبهم جيدا ونتركهم على النار لمدة عشر دقائق وبعد ذلك يضاف له الشوفان والملح والفلفل الاسمر وباقى المكونات التى قمت بتحضيرها وبعد ذلك اتركه على النار لمده نصف ساعه وبعد ذلك سيكون تم تحضير عندى هذا الطبقي الشهى الذى يحتوى على العديد من الفوائد التى يحتاجها جسمنا 

    طريقه تحضير حلو الشوفان وجوز الهند 

    لكى نحضر طبق من الشوفان وجوز الهند ممتع لابد من احضار كل المكونات التى اوضحها لكم الان 

    • معلقتين كبيره من السكر 
    • كوب ونص من جوز الهند 
    • كوب ونص من الشوفان 
    • معلقه صغيره من الفانليا 
    • كوبيتين من الماء
    • 4 معالق لبن بودرة 
    • معلقين كاكاو 
    • معلقه نشا 
    • كريم كراميل 

    بعد احضا كل هذه المكونات نقوم بوضع الحليب البودرة مع السكر مع الفانيليا الى كوب من الماء ، وبعد ذلك اقوم بأحضار وعاء اضع به الشوفان وجوز الهند ونقوم بوضعهم على النهار ونقوم بالتقليب حتى يتحول لونهم الى اللون الاصفر ثم بعد ذلك اضيف اليهم الحليب ثم بعد ذلك نضع الشوفان وجوز الهند والحليب فى صنيه 

    ونقوم بوضع كريم الكراميل والكاكاو والنشأ وكوب ونص من الماء ثم بعد ذلك نضعهم على النار ويقلب جيدا ويترك حتى الغليان وبعد ذلك نقوم بأضافه هذا الخليط الى الصينيه التى يوجد بها الشوفان وجوز الهند والحليب وتركه لمدة نص ساعه حتى يبرد وبعد ذلك نقوم بوضعه فى الثلاجه حين تقديمه وستستمتعون بأحى طعم كما أن هذه الطريقه تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير بجانب الوفوائد الكثيره التى نحصل عليها 

    فوائد تناول الشوفان بالحليب والفواكهه فى زيادة الوزن 

    الشوفان والفاواكه مع الحليب 

    بنقدملكم النهاردة ثلاث انواع من الاغذيه المفيده للجسم ولصحتنا الشوفان والحليب والتفاح او اى نوع فاكهه اخر فتلك العناصر الغذائيه هذه يحتوى على اكثر الفوائد التى يحتاجها اى جسم والتى اذا حصل عليها يتمتع بمميزات كثيره نقوم باضافه معلقتين من الشوفان الكبار الى كوبين من الحليب كامل الدسم مع وضع قطع التفاح ونقوم بتقليبهم مع بعض جيدا ونستطيع بعد ذلك تناوله وهذه اسرعه طريقه لحضار الشوفان بها وهذا الوصفه تساعدنا ايضا على زيادة وزنا وينصح للاشخاص الذين يقومون بعمل دايت بعدم تناولها 

    العسل مع الشوفان 

    نقوم كل يوم بأحضار كوب به ماء ونضيف اليه معلقه كبيره من العشل مع معلفتين كبيره من الشوفان ونقوم بتقليبهم جيدا وتناولهم بشكل يومى صباحا ومساء للوصول الى زيادة الوزن فى اقل من شهر اذا قمنا بتناوله بشكل منتظم يوميا ولذلك لابد من الاهتما بكل شئ نقوم به حتى نصل الى الجسم الذى نريده 

    طرق استخدام الشوفان 

    يوجد طرق كثيره نستطيع استخدام الشوفان بها حتى يكون امر تناوله سهل ولذلك نبين لكم بعضها اولا يمكننا استخدام الشوفان مع الخبز والبسكويت نقوم بوضع كوب من الدقيق مع كوب من الشوفان وستتناول احلى بسكوت يحتوى على طعم جميل وقرمشه ويرغب الكثير من تناوله اذا كنت تريد زيادة وزنك فى اقل فترة وفى نفس الوقت تتناول اطعمه مفيده وتفيد جسمك يبقي لازم تاكل من الاكلات التى قمنا بتقديمها مع ادخال الشوفان فى كل الاطعمه لاحتوائه على الكثير من الفوائد الضروريه لجسمنا ويوجد ايضا طريقه اخرى لتناول الشوفان يمكنك اضافه الشوفان الى المهلبيه مع كوب من الحليب وبهذه الطريقه ايضا ستكون حصلت لى كل الفوائد استمتع معنا بكل ما هو جديد ومفيد للجسم ولكى تحصل على صحه جيده دون اى امراض ومشاكل لان الشوفان ايضا يقوى لدينا المناعه حتى لا نتعرض لاى تعب ونحصل على صحه خاليه من الامراض 

    تقارير ذات صله بـ طريقه تحضير الشوفان لزيادة الوزن
    التعليقات
    جميع التعليقات