كمية البروتين فى الموز

بواسطة : غير معروف تاريخ النشر : السبت 09 مارس 2018 الساعه 05:47 مساءً المشاهدات : 10255 مشاهده

    كمية البروتين فى الموز 

     

     

    الموز من افضل انواع الفاكهه الموجودة والذى يحتوى على كميه كبيره من البروتين الذى يعتبر عنصر غذائى مهم لجسم الانسان فأذا تناولت واحده فقط فيعتبر حصلت على 4 جرام من البروتين لكل 100 جرام ولذلك ينصح بتناول واحده من الموز على الافطار حتى تحصل على كمية البروتين الموجودة به كما ان تناول الموز مفيدا جدا لكل الاشخاص الذين يعانون من الامساك ومن المميزات التى يحتوى عليها الموز انه غنى بالاحماض الامينيه التى تعمل على معالجه الجلد الجاف يعتبر البروتين من العناصر الغذائيه المهمه لنا والتى يتوافر فى العديد من الاغذيه وموجودة فى الاسواق ولان الموز من انواع الفاكه التى يحبها الكثير وايضا الاطفال ينصح بتناوله لان الموز يعد من الفواكهه الاستوائيه والمتوفره فى جميع البلاد وايضا متوافر فى سعره لجميع المستويات كما اننا نستطيع ادخال الموز مع بعض العصائر المفيده ايضا للجسم كما ان الموز يعالج المشاكل الهضميه ومعالجه الامراض المزمنه ولذلك لابد من الاهتمام الكبير بتناوله يوميا حتى نمد اجسامنا بالطاقه 

     

    احتواء الموز على العديد من الفوائد 

     

     

    غنى بالسعرات الحراريه 

    يحتوى الموز عناصر غذائيه مختلفه فهو ايضا غنى بالسعرات الحراريه التى يكتسبها الانسان لكى يقضى على الدهون الموجودة بجسمه فالواحده منه تحتوى على 90 سعره حراريه كما انه غنى بالمضادات الاكسده والفيتامينات والمعادن الاكثر احتياجا لها جسم الانسان فكل هذا ستحصل عليه عند تناول الموز وهذا يؤكد لكم على اهميته بين انواع الفواكه الموجوده الاخرى 

    احتواء الموز على نسبة الياف 

    يوجد كثير من الاشخاص يعانون من الامساك الدائم وهذا يسبب لهم مشاكل صحيه كثيره ولذلك لابد من اهتمامه بتناول وجبه الموز صباحا ومساءاً لان الموز يحتوى على الالياف بنسبه عاليه والتى تكون قابله للذوبان كما انه يحتوى على نسبه كبيره من الماء التى تساعدنا على سهوله حركه الامعاء والهضم وهذا يؤكد لنا على اهمية الموز الكبيره فى الوقايه من الامساك 

     

    نسبة البوتاسيوم الموجودة فى ثمرة الموز 

    يوجد بعض الاشخاص يتناولون الموز ولكن لا يعرفون الفوائد الكثيره التى توجد به والمفيده لجسم الانسان فهو يحتوى على نسبه كبيره من البوتاسيوم التى تكون 358جرام من البروتين ولذلك هو من اكثر الفوائد التى ينصح بتناولها كثيرا لان الموز هو النوع الوحيد ما بين الفواكهه الكثيره الموجوده الذى يحتوى على هذه النسبة الكبيره من البوتاسيوم الذى يساعدنا على معالجه كثير من المشاكل الصحيه التى نتعرض لها دون اى ادويه ولذلك نجد كثير من الاطباء ينصحوا بتناول الموز يوميا حتى يفيد جسمنا بكل ما نحتاجه كما ان الموز من الانواع المتوفره صيفا وشتاءا كما ان ننصح الرياضيين خصوصا بالاهتمام بتناوله حتى يحصلون على كميه البروتين التى يحتاجها لكى يتمتع بصحه جيدا ومفيده ويكون اكثر قوه لابد ان يكون الانسان يبحث عن الاطعمه المفيده والتى تزيده قوه وهذا للاسف لا يهتم به كثير منا لذلك لابد من اختيار الاغذيه المفيده لنا فقط وتناولها 

     

    أهمية تناول الموز للرجيم 

     

    الرجيم من اساسيات كثير من الاشخاص ولذلك لابد من اختيار الاطعمه التى نتاولها حتى تفيد جسمنا وتعوضنا بكل ما ينقصه ووجدنا ان الموز من انواع الفاكهه التى تكون مفيده جدا لعمل رجيم لانه يساعدنا على التخسيس بشكل كبيره ولذلك نجد البعض يتناوله مع وجبه الافطار يوميا وبأنتظام وهذا لانه يحتوى على نسبة كبيره من البروتين الذى يكون من الاساسيات التى يحتاجها الجسم لكى يكون أكثر حيويه ونشاط كما أن لابد من تناول الموز بسرعه فور تقشيره لانه من الاغذيه التى تحتوى على نسبه حديد كبيره وهذا يجعل لونه يتغير بسرعه واذا حدث هذا يكون تم فقد جميع الفاوائد التى يحتوى عليها ولا يمكنك تناوله أهتم بصحتك حتى تكون اكثر جمالا وهذا يكون مهم جدا للنساء حتى يهتمون بجمالهم وبصحتهم وهذا يكون بسيط جدا لان الموز سوف يوفر لكم كل ما تحتاجه حتى تتمتع بصحه جيده ولان الموز يعتبر من الفواكه الاكثر تناول والذى يكون متوفر فى كل المنازل ولكنهم لا يعرفون فوائده العظيمه للجسم الاهتمام بصحتنا شئ جميل وحضارى 

     

    فوائد تناول الموز للقلب 

     

    الاشخاص الذين يعانون من القلب لابد من التركيز الشديد عند اختيار الاطعمه التى تتناولها والموز من الاغذيه المفيده جدا للقلب لانه يساعدنا على ضبط ضغط الدم فى الجسم وهذا يجعلهم لا يشعرون بتعب او ارهاق كما انه يكون خفيف على المعده ويعوضهم بالفوائد التى يفقدها الجسم كما انه يتميز بالطعم الجميل والممتع والذى يجعل كثير من الاشخاص يرغبون فى تناوله كثيرا ومن الاشياء التى لا تعرف عن الموز انه يعالج الاكتئاب ويجعلك تستمتع بمزاج رائق كما انه يعالج امراض كثيره ولذلك عند عمل مقارنه بين الموز وبعض الفواكهه الاخرى نجد ان الموز هو الافضل وهذا يؤكد لكم انه ذات اهميه كبيره وايضا يعرفنا ان تناول الفاكهه يوميا شئ مهم جدا لنا حتى نستفيد بكل ما يوجد بها واعطاء الجسم كافة الفوائد ولذلك نجد فى دول العالم يهتمون جيدا بتناول الفاكهه وايضا الاطفال صغار الصغن يقومون بتناولهم الفاكهه يوميا ولهذا يتمتعون بصحه جيدا ولا يعانون من اى امراض 

     

    فوائد الموز للأطفال 

    يساعد الموز الاطفال على الحصول على صحه جيده لانه يقوى لديهم العظام واسنانهم لانه يحتوى على كالسيوم ومن الفوائد الاخرى التى يحصل عليها الطفل من الموز السكريات اللازمه له والتى تساعده على الطاقه والحيويه وهذا ما نريد توفيره لاطفالنا ويفيد الموز اطفالنا انه يساعد على تطوير مستوى الذكاء لديهم فتناول الموز يوميا يساعد الطفل على تنشيط الذاكره والتركيز كما ان الموز يساعد فى تقوى العضلات وتنشيط الخلاليا لدى اطفالنا كما ان الموز يعطى اطفالنا جميع الفوائد التى يحتاجها فى فترة النمو وهذا ما يهمنا كما ان الموز مفيد للاطفال لانه يمنع الاصابه بالأنيميا وهذا لاحتوائه على نسبه كبيره للحديد ويعمل ايضا على ضبط النوم لديهم ويجعلهم ينامون ساعات اكثر فوائد الموز كثيره ولا تنتهى للاطفال والكبار وهذا يجعلنا نهتم اكثر بتناوله بكل الطرق حتى نستفيد بفوائده التى لا غنى عنها ولكى يتمتع جسمنا بكل الفوائد المهمه له 

    فوائد تناول الموز للبشره 

    نجد ان الموز يدخل فى جميع فوائد الجسم ولذلك نوضح لكم الان الفوائد التى نحصل عليها من خلال الموز للبشره يوجد فى الموز البوتاسيوم والماغنيزيوم الذى يساعدنا على نضارة بشرتنا كما انه يحتوى على فيتامين د وايضا فيتامين به الذى يجعل البشره اكثر نضاره كما ان يدخل الموز فى معالجه حب الشباب الذى يعانى منه كثير من البنات والشباب ولذلك يمكننا عمل قشر الموز ماسك ووضعه على الوجه وهذا عن طريق 

    طريقه تحضير ماسك الموز 

    نطحن قشر الموز جيدا ونضعه على البشره مع التدليك الجيد لمده خمس دقائق ويتم تقرار هذه الوصفه يوميا وفى خلال اسبوع ستجد بشره جميله وخاليه من اى حبوب او بقع وهذا لاحتوائه على عناصر ومعادن مهمه جدا للبشره 

     

     

    تقارير ذات صله بـ كمية البروتين فى الموز
    التعليقات
    جميع التعليقات