كيفية عمل عصير البقدونس

بواسطة : غير معروف تاريخ النشر : السبت 11 مارس 2018 الساعه 06:59 مساءً المشاهدات : 2190 مشاهده

    كيفيه عمل عصير البقدونس 

    يعتبر البقدونس من النباتات المفيده للجسم والتى لابد من تناولها يوميا حتى نستفيد بجميع العناصر الغذائيه التى توجد به لانه يحتوى على فيتامينات وحديد وكالسيو وغيرها من العناصر الغذائيه كما انه يعطى الطعام نكه من التذوق ومتوفر فى جميع الاماكن ومن الفوائد التى نحصل عليها من البقدونس انه يحمى من الاصابه ببعض الامراض مثل الكلى والقلب ويدخل ايضا فى علاج عصر الهضم وكل هذا يجعلك ستحصل عليه عند تناول عصير البقدونس كما انه يتميز برائحه جميله وهى من النباتات الطبيعيه التى لا تضر بنا بل تعطينا بس فوائد عديده ويمكننا تناول البقدونس بطرق عديده وايضا نستطيع تناوله كمشروب وسيكون ايضا صحى ومفيد ونجد فى دول العالم يتناولون عصير البقدونس بشكل منتظم حتى يحصلون على الفوائد الموجوده به ولذلك نجدهم يتمتعون بصحه جيده خاليه من جميع الامراض ولهذا ننصح بتناوله حتى نتجنب الاصابه بالامراض كما انه يعمل على انقاص الوزن 

    تحضير عصير البقدونس 

    عمل البقدونس عصير من اسهل الوصفات واسرعها فنحن نقوم بأحضار 

    1. 3 اكواب من الماء 
    2. بعض اوراق البقدونس 
    • نقوم بغسل البقدونس جيدا حتى نتخلص من الاتربه بشكل جيد حتى لا يضر بصحتنا وبعد ذلك نقوم بفرم البقدونس فرمه ناعمه وبعد ذلك نقوم بإحضار وعاء ونضع به الماء ونضيف أليها البقدونس ونتركه على النار حتى يتم عمليه الغليان لمدة 30 دقيقه 
    • بعد الانتهاء من عمليه الغيان نقوم بالتقليب لمدة خمس دقائق وبعد ذلك نقوم بإزالته ويتم تصفية البقدونس وبهذه الطريقه يكون تم الانتهاء من عصير البقدونس ونستطيع تناوله بارد او مثلج حسب الرغبه 

    طريقة عمل عصير البقدونس بالثوم 

    نقدم لكم طريقه اخرى لعمل البقدونص عصير ولكن هذه المره نقوم باضافه الثوم اولا نقوم بتحضير المكونات الاتيه :-

    • 5 اكواب من الماء 
    • راس ثوم
    • حباتين من الليمون
    • بعض اعدان البقدونس 
    1. بعد احضار هذه المكونات نقوم بأحضار وعاء كبير ونضيف اليه الماء والليمون والثوم ونتركه حتى يغلى وبعد ذلك نقوم بتركه لمدة 25 دقيقه بعد الغليان على النار
    2. نقوم بغسل طبعا البقدونس جيدا ونفرمه جيدا وبعد ذلك نقوم بأضافة الخليط على البقدونس ونقوم بتقليبهم جيدا وبعد ذلك يتم ضربه فى الخلط جيدا ونقوم بتصفيته ويمكننا بع ذلك بتقديمه والاستمتاع بأفضل طعم كما أننا ايضا نحصل على فوائد كثيره منه 

    تعرف على القيمة الغذائيه للبقدونس 

    كثير منا يقومون بتناول البقدونس كثيرا ولكن لا يعرفون الفوائد الغذائيه التى يحتوى عليها ولذلك نبين لكم الان القيمه الغذائيه التى توجد فى البقدونس ولذلك هو مهم جدا للجسم 

    • يحتوى على 40 ملغرام من الكالسيوم 
    • يحتوى على 496 مليغرام من فيتامين ك 
    • يحتوى على 8 سعرات حراريه 
    • يحتوى على 92 مليغرام من الحديد 
    • يحتوى على 168 مليغرام من البوتاسيوم 
    • يحتوى على 128مليغرام من فيتامين أ 
    • يحتوى على 40 مليغرام من فيتامين سى 

    كل هذه العناصر توجد فى البقدونس ولذلك هو يعتبر من اكثر النباتات قيمه والذى يكون مفيدا جدا للجسم ولذلك ينصح بتناوله باهتمام حتى نحصل على جسم صحى كما انه يساعدنا على الحصول على جسم رشيق لانه يقلل الوزن 

    فوائد عصير البقدونس مع قشر الليمون 

    المكونات هى :- بعض اوراق البقدونس 

                    ربع كوب من قشر الليمون 

    طريقة التحضير :

    1. نقوم بغسل البقدونس وبعد ذلك نضعه فى وعاء ومعه كوب ونص من الماء ونقوم بضربه جيدا حتى نحصل على عصير البقدونس 
    2. نقوم وبوضع قشر الليمون فى وعاء مع كوب من الماء ونضعه على النار ونتركه حتى يغلى 
    3. نضيف عصير البقدونس على قشر الليمون الذى تم غليه ونقلبهم جيدا ثم نقوم بتصفيته من قشر الليمون وبعد ذلك تناوله وبالف هنا واستمتع بالطعم الرائع 

    طريقة عمل عصير البقدونس والتفاح والخيار 

    نقوم باحضار هذه المكونات التى تستخدم فى عمل العصير 

    • بعض اوراق البقدونس 
    • واحدة من الخيار المتقطع 
    • واحده من التفاح الاخضر 
    • معلقه عسل صغيره 
    • واحده من الليمون بدون قشر

    طريقة التحضيرهى :

    1. نقوم بغسل البقدونس وبعد ذلك نقوم بوضع البقدونس والليمون والتفاح والعسل فى وعاء ونضعه على النار 
    2. نقوم بوضع كوب من الماء على الخليط وتركهم على النار حتى يغلى ونقوم بتقليب كل المكونات على بعض جيدا
    3. نقوم بضرب كل هذه المكونات فى الخلاط وتصفيته وبهذا نكون حصلنا على عصير البقدونس والتفاح والخيار ونقوم بتقديمه لتناوله والاستفادة بفوائده الغذائيه 

    فوائد تناول سلطة الزيتون والبقدونس 

    المكونات التى تستخدم لاحضار الطبق هى :-

    1. معلقتين من البقدونس المفروم 
    2. بصلة متقطعه شرائح 
    3. نص كوب من الزيتون الاخضر مخلى 
    4. 150 جرام من البطاطا متقشره 

    الصلصة 

    1. معلقتين كبيره من عصير الليمون 
    2. 3 معالق زيت زيتون 
    3. رشه ملح 
    4. رشة فلفل اسمر 

    طريقة تحضير طبق السلطة 

    1. نقوم بأحضار وعاء ونضع به البطاطا متقعه صغير فى ماء ونضع معها ملح ونتركها حتى تستوى وبعد ذلك نقوم بأزالتها ووضعها فى ماء مثلج وبعد ذلك نقوم بتصفيتها ونضعها فى وعاء ومعها الزيتون والبص 
    2. نقوم بخلط مكونات الصلصه مع بعض وبعد ذلك نضعها على السلطه ونقوم بتقليبها جيدا حتى تتجانس مع بعضها ونقوم بوضعها فى طبق التقديم ثم نقوم بوضع البقدونس المفروم عليها حتى يعطى للطبق شكله جميله 

    فوائد عصير البقدونس لبعض الامراض 

    فوائد عصير البقدونس للقولون 

    يعانى كثير من الاشخاص من القولون ولكن عند تناول عصير البقدونس ستنتهى من الم القولون لانه البقدونس يعمل على التخلص من الغازات الموجوده فى المعده كما انه يعمل على تقليل اضطرابات المعدة ويسهل عمليه الهضم 

    فوائد البقدونس للسرطان 

    يصاب بعض الاشخاص بالسرطان بسبب ملوثات فى كل شئ يحيط بنا وايضا بسبب عدم تناول الاطعمه المفيده للجسم والتى تحمى من الاصابه من الامراض ولكن تناول البقدونس مفيدا جدا لعدم نمو الخلايا السرطانيه وهذا لانه يحتوى على مركبات عضويه كما انه مضاد للاكسده ولذلك هو يساعد فى الوقايه من السرطان 

    فوائد البقدونس لمرض السكرى 

    مرض السكرى يعمل على انخفاض السكر فى الدم وهذا قد يكون خطرا على صحة الانسان ولاننا وجدنا البقدونس من النباتات الصحيه والتى تنقى من الامراض ننصح بتناوله بأستمرا باى طريقه محببه لكم يمكنك تناوله كمشروب او كطعام حسب رغباتكم يوميا كما انه يحتوى على سعرات حراريه تعمل على حرق الدهون وهذا اى فائده نحصل عليها عند تناول البقدونس 

    فوائد عصير البقدونس فى انقاص الوزن 

    كثير من الاشخاص يريدون الحصول على جسم صحى ورشيق وقاموا بتناول كثير من الادويه بجانب نظام غذائى معين ولكن لا يحصلون على نتائج ممتعه ولكن احنا النهارده بنقدملك الوصفه السحريه وهى عصير البقدونس الذى يحتوى على عناصر غذائيه وعلى سعرات حراريه تعمل على فقدان الوزن بشكل سسريع وفى نفس الوقت صحى ومفيدا للجسم ولكن لابد من الانتظام فى تناوله اربع مرات فى الاسبوع لمدة شهر وبعدها ستحصل على جسم صحى 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    تقارير ذات صله بـ كيفية عمل عصير البقدونس
    التعليقات
    جميع التعليقات